MARTEDÌ
10 ripetizioni di
1 “Cindy” (5 pull up – 10 push up – 15 squat)
50 metri di sprint
Riposo 1:1
GIOVEDÌ
1 x 800 m
Riposo 3 minuti
1 x 600 m
Riposo 3 minuti
1 x 400 m
Riposo 3 minuti
1 x 200 m
SABATO
cronometrare la propria performance di corsa
2km TT (time trial)
