Allenamenti: settimana 1

MARTEDÌ

10 ripetizioni di

1 “Cindy” (5 pull up – 10 push up – 15 squat)

50 metri di sprint

Riposo 1:1

GIOVEDÌ

1 x 800 m

Riposo 3 minuti

1 x 600 m

Riposo 3 minuti

1 x 400 m

Riposo 3 minuti

1 x 200 m

SABATO

cronometrare la propria performance di corsa

2km TT (time trial)