allenamenti settimana 6

MARTEDÌ

corsa/scatti

8 ripetizioni 200m

1:30 di riposo dopo ciascuno scatto

GIOVEDÌ

5 ripetizioni

4 minuti di corsa

1:30 minuto di recupero

Prima di ogni intervallo eseguire 8 burpees

SABATO

corsa

5 km time Trial