allenamento

Il vestiario tecnico adatto a correre.   Diverse aziende, a partire dagli anni ’90, hanno cominciato a brevettare (ciascuna azienda a detta propria) e commercializzare indumenti a compressione definita “modulata”…

LA CORSA:  LA DIFFERENZA TRA OTTENERE CONSIDEREVOLI MIGLIORAMENTI E NON OTTENERLI AFFATTO   di Marco Dalessandro Negli anni di Panetta o Cova chi gareggiava nel mezzofondo veloce o prolungato, paragonato…

Le OCR d’inverno diventano TRAIL La stagione delle OCR è giunta al capolinea anche quest’anno. Fino al disgelo degli ostacoli le scelte sono al solito se farsi risucchiare dal divano…

TOP 10 OSTACOLI NINJA WARRIOR ITALIA Ecco alcune brevi descrizioni sulla TOP 10 OSTACOLI presenti nelle Puntate di NINJA WARRIOR ITALIA     #10. ANELLI SOSPESI Ricordate la “Piramide Colorata”,…

Overtraining e Adrenal Fatigue All’ennesimo atleta presentatosi in studio dicendomi che per lui svegliarsi almeno 1 volta a notte (intorno alle 3-4) per far pipì, e un altro paio di…

Push-Up Il push-up (comunemente chiamata flessione) è un esercizio a corpo libero utilizzato per il potenziamento degli arti superiori. A differenza di quanto possa sembrare, questo esercizio non interessa solo…

Zaino nuovo o vecchio stile? Una nuova linea di zaini, la serie Torsång, entra a far parte del mondo Haglöfs.     Tre daypack estremamente funzionali e all’ultima moda, che…

Tutti quelli che corrono una OCR vogliono migliorare Ecco 23 modi per migliorare la vostra prestazione in una corsa con ostacoli lista illustrativa e non esaustiva   vai a correre…

Plank La plank o il plank è uno degli esercizi ideali per allenare il muscolo retto addominale guadagnandoci pancia piatta, addominali scolpiti e una postura migliore. E’ un esercizio che si…

LA MENTE IN OGNI OSTACOLO Quando cominciai ad intraprendere la Strada del Parkour insieme ai miei compagni di palestra rimasi subito affascinato dalla spettacolarità di ogni gesto Atletico.   Praticavo…

ALICE IN WONDERLAND Oggi vi vogliamo raccontare la storia di come in maniera quasi eroica siamo riusciti ad infilare una breve trasferta in Olanda destinazione location dei prossimi campionati europei OCR…

La Nazionale Italiana OCR ha un nuovo alleato per superare gli ostacoli Siglato l’accordo per il 2017 con CompresSport     La Federazione Italiana OCR annuncia la partnership per gli…